・委中（いちゅう）～膝のお皿の裏側、ちょうど真ん中
・腎兪（じんゆ）～ベルトの上の高さくらいのライン上、
背骨から指2本分の位置
・志室（ししつ）～腎兪のツボから指２本分横の位置
☆ツボは押すと痛気持ちいいような、ズーンとひびく感じがあります。
腰部にあるツボを温めるのもいいですね(*^-^*)
温めて痛みが出た場合は内臓の病変等が（炎症が起こっている）
考えられるので、病院へ行きましょう。
下半身の冷えも腰痛に影響してしまうので、足首をレッグウォーターなどで温めましょうね(^_-)-☆
もちろん、お腹を温めるのもいいですよ～(*'▽')